Départs en vacances : comment gérer son sommeil ?

Partir bien reposé, c'est aussi savoir gérer ses cycles de sommeil. Dans l'idéal, il faudrait prendre plusieurs jours pour faire de "bonnes" nuit, dans les faits, c'est loin d'être le cas donc que faire ?

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Par : drivelemag vod

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Comment gérer le sommeil en mer et dans l'espace ?

Tanguy de Lamotte et Thomas Pesquet nous expliquent comment ils gèrent leur sommeil en MER et dans l'ESPACE

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Par : Initiatives Cœur

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La période d'examens avec Line Gascon, neuropsychologue

Line Gascon de l'équipe du CENOP à Montréal donne des conseils sur comment gérer le stress et l'anxiété lors de la période des examens scolaires. Émission Ça commence bien (V télé) du 26 mai 2015.

1. Comment apprendre à maîtriser son stress ?

2. Quelques conseils pour arriver au mieux de sa forme aux examens ?

3. Le stress empêche souvent les jeunes de dormir. Comment gérer les heures de sommeil?

4. Comment donner confiance à son enfant?

5. Comment planifier les périodes...

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Par : CenopFL

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Comment optimiser son sommeil quand on n'a pas d'horaires

📖 Dans cette video on va voir comment gérer son sommeil quand on n'a pas besoin de se lever le matin pour avoir une journée productive.

Une chose que je vais retenir: Tout est question d'habitudes.

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Par : Créateur Libre

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Gérer son activité pour un bon sommeil

Certains pensent qu'il faut se dépenser un maximum pour trouver le sommeil le soir; découvrez comment gérer mieux son activité pour trouver l'endormissement et l'éveil faciles!

Quelques minutes à mettre en place pour avoir un rythme de vie confortable et efficace...

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Par : ASY

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